Hatha joga
Hatha joga je najrasprostranjeniji oblik joge u zapadnom svetu. Brojna klinička ispitivanja sprovedena širom sveta potvrdila su blagotvorno profilaktičko i terapeutsko dejstvo joge na zdravlje ljudi, a Ministarstvo zdravlja Republike Srbije je 2008. godine priznalo jogu kao zvaničnu disciplinu za unapređenje zdravlja.
Redovnim praktikovanjem hatha joge ostvaruje se poboljšanje psihofizičkog zdravlja vežbača iunapređuje kvalitet življenja.
Nabrojaćemo neke od brojnih benefita koje će vam doneti praktikovanje joge:
Jaki i tonirani mišići.
Ispravno držanje tela.
Povećana gipkost tela i gracioznost pokreta.
Oslobađanje od stresa.
Balans tela.
Povećan nivo energije.
Povećana izdržljivost, kako telesna tako i mentalna.
Pojačan tonus kože.
Unapređeno disanje.
Blagotvorno dejstvo na kardiovaskularni sistem.
Regulisana telesna težina.
Snažan imuni sistem.
Izbalansiran rad endokrinog sistema.
Poboljšana cirkulacija.
Poboljšan kvalitet sna.
Poboljšano kratkoročno pamćenje.
Pojačana mentalna koncentracija.
Pojačano samopouzdanje i volja.
Poboljšana opšta produktivnost.
Joga je namenjena ljudima svih uzrasta i nivoa fizičke spremnosti.
Joga za decu
Namenjena je deci uzrasta 7-12 godina (bez prisustva roditelja na času).
Časovi joge za decu su prilagođeni dečijem uzrastu pa su istovremeno zabavni i poučni. Vežbanje joge razvija i unapređuje saradnju među decom, umanjuje stres, razvija fleksibilnost, senzornu motoriku i koordinaciju pokreta, razvija uspravno držanje, poboljšava ponašanje i socijalne veštine.
Usled jogičkih vežbi dečije telo se pravilno razvija, jača i postaje gipko, imunitet jača, poboljšava se opšte zdravstveno stanje kao i samopouzdanje, osećaj spokoja i sposobnost koncentracije. Sve to doprinosi stvaranju pozitivnije predstave o sebi, boljem uspehu u školi i harmoničnijim vezama sa ljudima iz okruženja.
Deca starija od 12 godina, ukoliko su zrela, mogu da prate časove za odrasle.
Čas traje 60 minuta.
Ovo je Paragraf, podnaslov ili kratki opis. Prikazuje se kao kratka informacija na stranicama gde postoje više različitih sadržaja. Kako biste dodali novi ili promenili ovaj tekst samo kliknite na tekst ili u meniju "Opcije" izaberite “Promeni tekst sa editorom”.
Pročitaj više
Tehnike disanja
Prosečan čovek može da preživi oko 3 nedelje bez hrane, 3 dana bez vode, i samo 3 minuta bez kiseonika. Kada pokušavamo da unapredimo svoje zdravlje, obično polazimo od onoga bez čeka možemo da opstanemo najduže, od hrane. Nakon toga pribegavamo redukciji zaslađenih i alkoholnih pića i trudimo se da unosimo više vode. Ali gotovo da NIKADA i ne pomislimo da se pozabavimo onim bez čega ne možemo da preživimo ni nekoliko minuta. Disanjem! Poboljšanje ishrane je odlična odluka! Hidratacija takođe! Međutim, na osnovu životnih primera hiljada ljudi dokazano je da ako nepravilno dišemo naše telo neće imati velike koristi ni od najboljeg režima ishrane, hidratacije niti od najbolje osmišljenog programa telesnih vežbi.
Ukoliko želite ozbiljnije da se upoznate sa predivnim procesom disanja i dragocenim tehnikama za unapređenje psihofizičkog zdravlja i kvaliteta življenja možete pohađati kurs posvećen isključivo tehnikama disanja.Časovi se odvijaju jednom nedeljno u trajanju od 90 minuta. Kurs se sastoji od 10 časova prilikom kojih ćete naučiti i uvežbati tehnike koje ćete moći samostalno da primenjujete po zavrešetku kursa.
